結論：明るさ＝ルーメンの量だけでは快適になりません。空間は「配灯計画（どこに・どの方向に）× 色温度（CCT）× 演色性（CRI）× 調光・調色の制御」で決まります。ダウンライトの“数増し”ではなく、面（Ambient）× 点（Task）× 線（Accent）を設計するのが照明リノベの最短ルートです。
1. まず押さえる三原則（Ambient／Task／Accent）
- Ambient（面）：部屋全体をふんわり照らすベース照明。均一に“視環境の土台”をつくる。
- Task（点）：作業面を必要十分に照らす。ダイニング天板、キッチン、デスク、洗面など。
- Accent（線／面）：壁・素材・アートを“見せる”光。陰影で空間の奥行きを演出。
配灯のコツ：天井中央に明かりを固めるより、壁・天板・床など“光を受ける面”を狙うと、少ないワットで“明るく感じる”。
2. 色温度（CCT）の目安と切替え戦略
- LDK：日中4000K前後（中白色）、夜は2700〜3000K（電球色）が目の疲れを抑えリラックス度UP。
- キッチン：3500〜4000K。手元がクリアに。レンジフード連動で点け忘れ防止。
- ワーク/勉強：4000〜5000K。集中用途。夜は眩しさ回避にDim Down。
- 寝室：2200〜2700K。入眠前は間接照明中心でメラトニン抑制を避ける。
- 洗面・メイク：3000〜3500K＋高CRI。肌色が自然に見える。
調色一体型を主要室（LDK・寝室）に、固定CCTはサブ（廊下・収納）に。用途別に“変えられる光”を持つと失敗しにくい。
3. 演色性（CRI・Ra）の考え方
- CRI 90以上を基準に。木・布・料理・肌の色がくすまない。
- キッチン・ダイニング・洗面・ギャラリー壁はRa≥90推奨。LDK全体をRa≥90にすると写真映えが安定。
4. ダウンライトは“間引き＋壁寄せ”が正解
- ピッチ：天井高さ2.4mなら1.2〜1.5mピッチが目安。過密は“ギラつき”。
- 壁寄せ：壁から300〜500mmに寄せてウォールウォッシャー化。テクスチャ・アートが映える。
- グレア対策：深リフレクター／コーンタイプやユニバーサル（首振り）で眩しさを抑制。
5. 間接照明（コーブ/コーニス/棚下）の実務ポイント
- コーブ（天井バウンス）：窓側に150〜200mmの幕板＋LEDテープ10〜15W/m、1000〜1500lm/mが目安。
- コーニス（壁面バウンス）：アート壁・タイル壁に。照射面まで200〜300mmを確保。
- 棚下・ニッチ：400〜700lm/mで面発光パネルor拡散カバー。
- 色ずれ防止：テープは同一ロット、マクアドレス管理（調光器とメーカー整合）。
- 配線：電源は隠蔽置き（天井 内・造作内）、点検口と放熱を忘れずに。
6. 配線・回路・スイッチ計画（ここで差がつく）
- 多回路化：LDKは最低3回路（Ambient／Task／Accent）。
- シーン制御：1ボタンで「食事」「くつろぎ」「映画」。スイッチの場所は“出入り口・ダイニング脇・ベッドサイド”。
- 調光方式：
- 調光器互換は位相（トライアック）／PWM／0-10V／DALIを機器側と合わせる。
- 既存配線流用なら位相調光が現実解。新規配線なら0-10VやDALIで滑らかに。
- スマート化：壁スイッチは物理優先＋スマート後付け（ルール：家族が迷わない）。
7. ルーメン設計のざっくり目安（住宅）
- LDK 16畳：ベース3000〜4000lm＋タスク（ペンダント等）800〜1500lm×1〜2＋間接1000〜2000lm
- 寝室 8畳：ベース1500〜2500lm＋間接800〜1200lm
- キッチン：手元1500〜2500lm（棚下・スポット）
“感じる明るさ”は壁照度で変わる。壁を明るくする設計を最優先に。
8. 部屋別・実用レシピ
LDK（回遊型）
- コーブ×1回路（調光・調色）、壁寄せDL×1回路、ダイニングペンダント×1回路、キッチン棚下×1回路。
- ペンダント高さは天板から700±50mm。グレアが強い器具はセード径大きめを選択。
キッチン
- レンジフード連動DL／棚下ラインライト。手元400lxを確保。
寝室
- ヘッドボード裏の間接（2200〜2700K）、足元フットライト（人感）。天井DLは最小限。
洗面・メイク
- 縦ライティング（鏡の左右）で顔に影を作らない。CRI90、3000〜3500K。
玄関/廊下
- ニッチ／壁面をウォッシュ。人感センサーで省エネ＋お出迎え演出。
9. コストと工期の目安（戸建て/マンション）
条件で変動。以下は目安。
- 配灯見直し＋器具交換（既存穴流用）：15〜40万円／LDK（器具・調光器含む）
- 間接照明の新設（造作含む）：20〜60万円／箇所
- シーン制御・スマート化：10〜30万円／住戸
- 工期：1〜3日（造作を伴う場合は3〜7日）
10. よくある失敗と回避策
- ダウンライト密集で眩しい→ 壁寄せ＋深リフレクターに見直す。
- 色温度バラバラ→ 主要室は調色機能で統一、固定CCTは用途別ルールを決める。
- 演色性が足りず食事が美味しそうに見えない→ ダイニング直上をCRI90+へ。
- スイッチが遠くて使いにくい→ 回路分割＋位置見直し（出入口・ベッド脇）。
- 器具だけ高級で制御が貧弱→ 調光器・スイッチに投資する（体験の質は制御が決める）。
11. 購入・指定のチェックリスト（発注用）
- 器具仕様：ルーメン／CCT（調色可否）／CRI／調光方式
- 間接用LED：lm/m、W/m、発光面、カットピッチ、色温度、CRI、R9
- 電源・ドライバ：調光方式適合／放熱スペース
- 造作図：見切り寸法／幕板高さ／点検口
- 回路図：回路数／スイッチ位置／シーン設定
- 安全：電気工事士による施工／防火・防湿等級／浴室の防湿型
12. 事例テンプレ（掲載フォーマット）
Before：16畳LDK、ダウンライト8台で“白く明るいが落ち着かない”。
Plan：コーブ×1、壁寄せDL×4、ペンダント×1、棚下×1。CCT日中4000K→夜2700K。
Cost：器具・造作・調光器込み 48万円。工期2日。
Effect：平均照度-10%でも壁照度UPで体感明るさ↑、映画モードで電力▲60%。
13. まずは“現地の光”を診断（無料）
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